A. Aktivitas Permainan Bola Kecil melalui Permainan Tenis Meja
Permainan tenis meja adalah suatu jenis permainan yang menggunakan meja sebagai tempat untuk memantulkan bola. Bola yang dipukul tersebut harus melewati net yang dipasang pada bagian tengah meja lapangan. Permainan tenis meja yang lebih dikenal dengan istilah lain “Ping Pong” merupakan cabang olahraga unik dan bersifat rekreatif.
Pada dasarnya prinsip dasar permainan tenis meja dapat dibagi menjadi empat, yaitu : (1) gerakan memegang bet (grip), (2) gerakan siap sedia (stance), (3) gerakan kaki (footwork), dan (4) gerakan pukulan (stroke).
1. Aktivitas Pembelajaran Gerak Kombinasi Permainan Tenis Meja
a. Aktivitas Pembelajaran 1 : Kombinasi Pukulan Forehand Tanpa Net
Pada pembelajaran 1 keterampilan yang akan kamu pelajari adalah gerakan pukulan kombinasi pukulan forehand tanpa net dalam permainan tenis meja sebagai berikut.
1) Permainan ini dilakukan menggunakan meja ping-pong tanpa menggunakan net secara berpasangan.
2) Masing-masing pemain berdiri posisi melangkah berhadapan di depan meja menghadap ke teman.
3) Kamu pukul bola menggunakan pukulan forehand ke arah temanmu dan pantulannya dikembalikan juga dengan pukulan forehand.
Permainan ini pada dasarnya ditujukan untuk mengembangkan kemampuanmu dalam mengontrol kekuatan pukulan, melihat pergerakan bola setelah dipukul, arah pukulan. Tahap awal pelajaran memang agak sulit mungkin, karena bola yang kamu pukul terasa liar. Untuk itu dalam latihan ini perlu kesabaran.
b. Aktivitas Pembelajaran 2 : Kombinasi Pukulan Forehand Meja Terpasang Net
Berikut ini kamu akan mempelajari tentang gerakan pukulan kombinasi pukulan forehand meja terpasang net dalam permainan tenis meja sebagai berikut.
1) Permainan dilakukan secara berpasangan.
2) Berdiri berhadapan di depan meja dengan posisi melangkah, kaki kiri di depan dan kaki kanan di belakang.
3) Kamu pukul bola menggunakan pukulan forehand pada lapanganmu, pantulannya akan melewati atas net dan dikembalikan oleh temanmu dengan memukul bola di lapangan sendiri dan pantulannya akan melompat ke mejamu.
1) Lakukan permainan menggunakan pukulan forehand agak lama, kemudian bila merasa lancar, lakukan pukulan menggunakan pukulan backhand.
c. Aktivitas Pembelajaran 3 : Kombinasi Pukulan Backhand Tanpa Net
Berikut ini kamu akan mempelajari tentang gerakan pukulan backhand
tanpa net dalam permainan tenis meja sebagai berikut.
1) Permainan dilakukan menggunakan meja ping-pong tanpa net, secara berpasangan.
2) Sebelum bermain buat dulu kesepakatan dengan temanmu bahwa selama permainan ini hanya menggunakan pukulan backhand.
3) Kamu pukul bola ke arah mejamu sendiri dan pantulannya dikembalikan menggunakan pukulan backhand oleh temanmu.
4) Lakukan permainan ini beberapa lama, sampai kamu merasakan ada kemajuan keterampilan.
5) Pada sesi terakhir permainan lakukan permainan bebas menggunakan pukulan apapun.
a. Aktivitas Pembelajaran 4 : Kombinasi Pukulan Backhand Meja Terpasang Net
Amati peragaan cara melakukan aktivitas pembelajaran 4 gerakan kombinasi pukulan backhand meja terpasang net dalam permainan tenis meja sebagai berikut.
1) Permainan dilakukan menggunakan meja ping-pong menggunakan net, secara berpasangan.
2) Sebelum bermain buat dulu kesepakatan dengan temanmu bahwa selama permainan ini hanya menggunakan pukulan backhand.
3) Kamu pukul bola ke arah mejamu sendiri dan pantulannya dikembalikan menggunakan pukulan backhand oleh temanmu.
4) Lakukan permainan ini beberapa lama, sampai kamu merasakan ada kemajuan keterampilan.
5) Pada sesi terakhir permainan lakukan permainan bebas menggunakan pukulan apapun.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar