Materi Kelas 7 PJOK minggu 13

2. Aktivitas Pembelajaran Pola Pembentukan Gerak Pencak Silat

Pembentukan gerak merupakan awal dalam melakukan pembelaan maupun serangan. Pembentukan gerak terdiri dari pembentukan arah dan langkah.

a. Aktivitas pembelajaran pembentukan arah 

Amati dan peragakan gerakan pembentukan arah dalam pencak silat berikut ini

Arah adalah sasaran dalam melakukan gerakan, baik pada waktu melakukan pembelaan maupun serangan. Arah dikenal dengan delapan penjuru mata angin. Langkah dilakukan pada arah tertentu sesuai dengan keperluannya.

b. Aktivitas pembelajaran gerak spesifik pembentukan langkah
Langkah adalah perubahan injakan kaki dari suatu tempat ke tempat lainnya. Langkah dapat dilakukan lurus, silang/serong. Cara melakukannya bisa dengan cara diangkat, geseran, ingsutan, lompatan dan loncatan. Amati dan peragakan gerakan pembentukan langkah dalam pencak silat berikut ini.



3. Aktivitas Pembelajaran Gerak Spesifik Pembelaan dalam Pencak Silat
Pembelaan pencak silat tidak mungkin mendapatkan teknik yang baik dan benar tanpa memahami dan mempraktikkan pembelajrannya. 

a. Aktivitas pembelajaran gerak spesifik elakan
Elakan dilakukan dengan cara memindahkan sasaran dari arah serangan. Arah elakan dilakukan sesuai dengan arah delapan penjuru mata angin. Elakan dapat dilakukan dengan cara berikut ini.
1) Elak hadap yaitu mengelak dengan memindahkan kaki belakang sehingga badan menghadap lawan. 2) Elak samping, yaitu mengelak dengan cara memindahkan kaki ke samping dan posisi badan dimiringkan.
3) Elak angkat kaki, yaitu dilakukan dengan mengangkat salah satu kaki kiri dari sasaran penyerangan. 4) Elak kaki silang, yaitu dilakukan dengan menyilangkan kaki ke samping atau serong. Amati dan peragakan gerakan elakan dalam pencak silat berikut ini.